腸腰筋
スプリントを行う上で非常に重要な筋肉、それが腸腰筋です。
もし、腸腰筋が過活動になり短縮すると臀筋群は相反抑制され、
股関節伸展の機能はハムストリングが代償することになり、
ハムストリングスが過活動(短縮)状態になり、肉離れのリスクが上がります。
スプリント能力向上のため、ハムストリングスの肉離れの予防のためにも正しく腸腰筋をストレッチしましょう。
スプリントを行う上で非常に重要な筋肉、それが腸腰筋です。
もし、腸腰筋が過活動になり短縮すると臀筋群は相反抑制され、
股関節伸展の機能はハムストリングが代償することになり、
ハムストリングスが過活動(短縮)状態になり、肉離れのリスクが上がります。
スプリント能力向上のため、ハムストリングスの肉離れの予防のためにも正しく腸腰筋をストレッチしましょう。