【用途】
首・肩/背中・腰/ふくらはぎ/足うらのストレッチ。 デスクワーク中にも座りながらストレッチ。 【基本的な使い方】 1.刺激したい部位やその周辺に「パワーポジションボール」を当てます。 2.ゆっくりと体重をかけながら刺激する位置や強弱を調節します。 3.刺激したい部位、範囲に合わせて、「パワーポジションボール」の向きなど (縦、横、1回分)を調整してください。 4.刺激を弱めたい場合は ・マットや布団など柔らかいもののうえで行う。 ・タオルなどで「パワーポジションボール」を包む。 ・立った姿勢で壁などを床の代わりにする。 5.刺激を強めたい方は ・固めの床の上で行う。 ・手で押したり、姿勢を変えるなどして、より体重が乗るようにする。 |