連載:コアトレーニング
この10年、コアトレーニングの重要性が叫ばれていますが、その本質に迫る。
なぜ、コアトレーニング(体幹筋トレーニング)が必要なのか!?
プログラム作成のポイントや負荷設定について、紹介します。
第1回 コアトレーニング総論 (JATI Express Vol.27に掲載)
第2回 可動性トレーニング(Mobility Training) (JATI Express Vol.28に掲載)
第3回 可動性トレーニング その2 (このホームページオリジナル)
第4回 コアスタビリティートレーニング1(基本編:腹横筋をアクティベートする) (JATI Express Vol.29に掲載)
第5回 コアスタビリティートレーニング2(応用編:各エクササイズの本質に迫る) (JATI Express Vol.30に掲載)
第6回 コアストレングストレーニング (JATI Express Vol.31に掲載)
第7回 ラグビー選手のためのコアトレーニング (2008年ラグビー科学研究に掲載)
第8回 コアパワートレーニングとインテグレーティッドコアトレーニング (JATI Express Vol.32に掲載)
第9回 競技特性に沿ったコアトレーニング (JATI Express Vol.33に掲載)
この10年、コアトレーニングの重要性が叫ばれていますが、その本質に迫る。
なぜ、コアトレーニング(体幹筋トレーニング)が必要なのか!?
プログラム作成のポイントや負荷設定について、紹介します。
第1回 コアトレーニング総論 (JATI Express Vol.27に掲載)
第2回 可動性トレーニング(Mobility Training) (JATI Express Vol.28に掲載)
第3回 可動性トレーニング その2 (このホームページオリジナル)
第4回 コアスタビリティートレーニング1(基本編:腹横筋をアクティベートする) (JATI Express Vol.29に掲載)
第5回 コアスタビリティートレーニング2(応用編:各エクササイズの本質に迫る) (JATI Express Vol.30に掲載)
第6回 コアストレングストレーニング (JATI Express Vol.31に掲載)
第7回 ラグビー選手のためのコアトレーニング (2008年ラグビー科学研究に掲載)
第8回 コアパワートレーニングとインテグレーティッドコアトレーニング (JATI Express Vol.32に掲載)
第9回 競技特性に沿ったコアトレーニング (JATI Express Vol.33に掲載)