日本で一般的に行なわれている足首のテーピングは底背屈の制限が極めて強いものです。
しかし、キックも重要なPlay要素であるサッカーやラグビーにおいては、底背屈制限はPerformance低下を引き起こす原因になりかねません。また足部のアンカーテープは足底アーチの低下などの足部の痛みを誘発します。今回紹介するテーピングはよりサッカーやラグビー選手に適した方法です。
用意する物:アンダーラップ、3.8mmのホワイトテープ
Functional Ankle Tapingの巻き方
1.足首を90度にします
2.アンダーラップを足首全体に巻き、皮膚を保護します。
3.アンカーを2本脛に巻きます。
4.スターアップを2本やります。
5.スターアップを固定するためのテープを1本巻きます
6.シックステープを巻きます
7.ヒールロックを巻きます。
8.ホースシューを上から順に巻き、テープエンドを隠していきます。
9.最後にスモールヒールロックを行い、すべてのテープエンドをカバーするとともに、内反制限をさら加えて
・シックステープとは・・・
サッカーやラグビーにおいて過度の底背屈制限はパフォーマンス低下を引き起こす原因になります。したがって、よりラグビーに適したテーピングとしてフィギャーエイトとスターアップの中間のテープのシックステープが適度な底背屈の制限が出来、なおかつ内反・外反の制限も出来るため非常に効果的です。
しかし、キックも重要なPlay要素であるサッカーやラグビーにおいては、底背屈制限はPerformance低下を引き起こす原因になりかねません。また足部のアンカーテープは足底アーチの低下などの足部の痛みを誘発します。今回紹介するテーピングはよりサッカーやラグビー選手に適した方法です。
用意する物:アンダーラップ、3.8mmのホワイトテープ
Functional Ankle Tapingの巻き方
1.足首を90度にします
2.アンダーラップを足首全体に巻き、皮膚を保護します。
3.アンカーを2本脛に巻きます。
4.スターアップを2本やります。
5.スターアップを固定するためのテープを1本巻きます
6.シックステープを巻きます
7.ヒールロックを巻きます。
8.ホースシューを上から順に巻き、テープエンドを隠していきます。
9.最後にスモールヒールロックを行い、すべてのテープエンドをカバーするとともに、内反制限をさら加えて
・シックステープとは・・・
サッカーやラグビーにおいて過度の底背屈制限はパフォーマンス低下を引き起こす原因になります。したがって、よりラグビーに適したテーピングとしてフィギャーエイトとスターアップの中間のテープのシックステープが適度な底背屈の制限が出来、なおかつ内反・外反の制限も出来るため非常に効果的です。